Nine of Swords

Nỗi lo có thật và bạn mệt cũng là thật. Nhưng vào ban đêm, mọi chuyện thường hiện ra to hơn kích thước thật của nó, và đầu óc hay chạy thẳng tới kết cục tệ nhất. Hãy đợi trời sáng, viết điều mình sợ ra giấy rồi tách riêng: cái gì đã xảy ra, cái gì mới chỉ là phỏng đoán.

Bạn có thể đang thấp thỏm vì sợ bị bỏ rơi, đoán già đoán non về một tin nhắn chậm trả lời, hoặc day dứt về điều mình đã làm. Những suy diễn trong đầu ít khi khớp với điều người kia thật sự nghĩ. Hỏi thẳng và nói ra nỗi lo của mình thường dễ chịu hơn là thức trắng với nó.

Sợ làm hỏng việc, sợ bị đánh giá, sợ mất chỗ đứng: những nỗi sợ này hay theo bạn về tận nhà. Hãy kiểm tra lại bằng dữ kiện: đã có ai nói gì chưa, hay bạn đang tự chấm điểm mình quá khắt khe? Nếu khối lượng công việc thật sự quá sức, đó là chuyện cần nói với cấp trên chứ không phải lỗi của bạn.

Chuyện tiền nong là thứ dễ khiến người ta trằn trọc nhất. Ngồi xuống tính cụ thể, dù con số không đẹp, vẫn dễ chịu hơn nỗi lo mơ hồ. Khi đã rõ mình thiếu bao nhiêu và trong bao lâu, bạn mới có thể tìm cách hoặc nhờ người góp ý.

Lo âu kéo dài lấy đi giấc ngủ, và thiếu ngủ lại làm lo âu nặng thêm. Hãy giữ giờ ngủ đều, bớt xem điện thoại lúc khuya, vận động nhẹ ban ngày. Nếu mất ngủ và bồn chồn cứ tiếp diễn, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý; cần người giúp không có gì đáng xấu hổ.

Đây có thể là quãng thời gian bạn thấy mình lẻ loi và mất phương hướng. Lời cầu nguyện, hơi thở chậm hay một thói quen tĩnh tâm trước khi ngủ có thể là chỗ bám. Tấm chăn có hình hoa hồng phủ trên chân người trong lá bài cho thấy hơi ấm vẫn ở ngay đó, kể cả trong đêm khó khăn.